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吃什么补肾 6款补肾食谱补足肾气

时间:07-31 来源:百科知识 访问次数:273

肾是人体的重要部位之一,肾不好对人体造成的损害是非常大的。那么你知道怎么补肾最好吗?你知道吃什么补肾吗?补肾的食物又有哪些呢?今天小编推荐给大家6款补肾食谱帮你补足肾气,赶紧来看看吧!

山药汤圆

材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉

功效:健脾补肾

制作方法:

材料山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟,再加入红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

冬虫夏草老鸭煲

材料:选老鸭一只,冬虫夏草5克。生姜、葱、调味品适量。

功效:补肾填精

制作方法:

将老鸭去毛洗净,去肚杂,将冬虫夏草放入鸭腹内,用针线缝合,加水过鸭身,放入生姜、葱后煮开,放入调味品。服用时饮汤食鸭肉,一日两次,分数日服完,再将冬虫夏草嚼服。

黄芪粥

材料:生黄芪50克、粳米50克。

功效:补气健脾

制作方法:

取先将生黄芪煎40分钟,取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟,加入黄芪汁,煮熟,一日两次温服。

地黄枸杞粥

材料:地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。

功效:补肾滋阴

制作方法:

将地黄、枸杞子加水同煎40分钟,取汁备用。粳米加水煮粥至将熟,加入地黄枸杞汁,煮熟。

核桃粥

食谱原料:

核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

制作方法:

1、核桃去壳切成小丁。

2、白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。

健康提示:

补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

长寿粥

食谱原料:

芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。

制作方法:

1、将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。

2、将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。

健康提示:

补气养血,是补肾圣品之一。

8大食物补肾显奇效

①动物肝脏

中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。

②虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

③猪腰花

猪腰花的胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用,但猪腰花具有补肾气的功效,也经常被人们用于补肾的食物。

④核桃

多吃核桃可增强大脑的活力,补充人体所缺的肌醇,另外和泰具有补肾固精的功能,饮食中也常作为补肾的食物之一。

⑤鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素,是公认的营养极其丰富的食品,多吃鸡蛋可促进人体生长,提高免疫力,也是一类延年益寿的食物。

⑥栗子

栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状。

⑦枸杞

肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。

⑧海马

海马是同人参有一样的补肾功效的食物,其价值与人参有的一比,海马的食用方法是磨成粉末,用黄酒送服,坚持每天饮用,可起到补肾功效。

总结:通过小编上文的介绍,你知道哪6款补肾食谱可以帮你补足肾气了吗?你知道补肾的食物有哪些了吗?如果你也有肾虚的一些症状的话,那就赶紧来尝试一下这几款食谱吧,一定能够帮你养出一个好肾。

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